今天繼續來告訴大家，關於生氣的秘密。

生氣的方式不外乎以下幾種:

方式一是生悶氣。

覺得自己發脾氣會得罪人，只好「忍氣吞聲」，這種方式很傷身，形同自殘，慣用這招的人卻很多，但因為功力不夠，一張臭臉會把氣氛弄得很僵。

方式二是大爆發。

很多人從小被壓抑，情緒垃圾桶早就滿了，於是很容易一發不可收拾，平時是好人卻會莫名暴怒，這對自己跟他人都是很大的困擾，壓抑鬱久，情況愈糟，因為人家會說：「這個人『以前』脾氣很好，很nice，不知道現在為什麼變這樣…」所以就更生氣，更受傷，然後…脾氣更糟！

方式三是冷處理。

對別人生氣敏感的人往往會裝無辜，因為對於生氣不知所措，往往會說：「奇怪，幹嘛生氣啊……」，這種人卻最常常惹人生氣，因為他的情緒頻率異於常人，無法跟他人的情緒溝通，不管自己生氣還是別人生氣都會呈現當機的狀況。

教大家一個正確的做法就是跟大家說明生氣的原因，因為用平常心看生氣，所以生氣就說明「我生氣了」，不必緊張。最要緊的提醒是千萬不要口不擇言，以免「禍從口出」，正確的另一個作法就是「排除引起怒氣的原因」。

叫一個餓的人不吃，渴的人不喝，累的人不睡，實在很不人道。同樣地；讓一個生氣的人不要氣也很不人道。生氣的時候，讓他人知道，不必有壓力，只要告訴大家：「我生氣；但是不會傷害你」就自己去散步，聽音樂，打球，逛街，生氣會大聲說話是天經地義的事，只要不打人，不摔別人的東西，儘快離開現場，通常就沒事了。

我們所有的生氣經驗幾乎都來自父母的身教，我們對於「被罵是因為爸媽心情不好」有著極其豐富的經驗，就是因為父母很壓抑，所以一直給我們錯誤示範，小孩生氣的時候，大人就說：「生什麼氣」，而不是說「生氣的話進房間，等氣消再出來」，言下之意就是小孩沒有生氣的權力，這麼一來；我們會有健康的情緒才怪，難怪都已經是大人了還是很怕生氣會讓別人不高興。

所以正確的情況是父母請給孩子生氣的空間，朋友之間也記得保留生氣的空間，因為「生氣的障礙」早就變成人際關係的障礙了！當然不是說可以隨便生氣，我也相信多數人是正常的，不會隨便生氣跟自己還有他人過不去。所以喝酒有所謂「酒品」，生氣應該也有所謂的「氣品」。學會生氣，為自己跟別人留一條活路。