100.04.10YANG 自信、自在、肯定自己 楊惠玲老師

l   我的快樂由我自己決定

l   改變想法，改變結果

咒罵可以減輕疼痛，但因為是負向情緒，會產生抵抗，佯裝等防衛機制

l   羅斯福的智慧è有一天羅斯福的家裡遭小偷，所有的人都非常的關心。但由於不斷的說，因此他便用寫信的方法告訴那些關心他的人。1.他只偷走的只是財務，沒傷害我們的身體2.他偷走的只是我們的部分財務，不是全部3.幸運的是，當小偷的事他，不是我。

改變是為了自己，把錯誤當成下次成長的機會。接受不完美，在不完美中找出我們的空間。大災難就來自舒適圈。要實現夢想，就一定要說成動人的故事，有畫面，有感動。

在災難1995中，阿瑞在出獄後說出了一句話

一開始痛恨它、接下來習慣它、最後你不能沒有它，就叫體制化。è監獄最後也成為了這些犯人的舒適圈。

所有的夢想，就是簡單的事情重複做，犧牲是荒原，付出是慈背。

活在當下=present=禮物