從今天勝隆老師一直給我們練習，我自己的狀況來看；我自己對於說話與表達上面，尚有一些放不下的恐懼和執念，不過下了課之後，我反倒認為這只是一段更加認識自己不足的過程，而不是障礙。我了解自己因為過去的一些負面經驗影響，連結到現在的肢體反應上和氣勢的表現上，所以我覺得不僅要從心理建設開始；還要提醒自己，再開始說話以前，要先把氣勢拉高，否則就會像老師今天所提醒的這樣，我的音調是一直有意無意的往下掉的，還有我的肩膀會不自覺得晃動，在說話的過程中，強調重點的時候可以學習使用「留白」的停頓技巧，雖然我還是不太知道，大概要停頓多久才算適當的停頓，不過我會自己試試看在跟老師以及夥伴們討教心得。

其實來上課以前我就有一直再思考，為什麼我平常可以蠻自在的；為何在與人交談或是上台表達這方面，始終對我是個障礙與阻力，不過我對於自己在表達上的不足總是一知半解，直到老師提醒我們「要先沸騰自己，才能沸騰他人」，以及我們不僅要經過練習來加強自己的熟練程度，同樣重要的是我們也要用不同的方式，在練習中能夠注意到自己的缺失，並且件件的改進它們，若沒有真的改掉以往的錯誤習慣與方式，想當然爾對於說話自然會越來越沒改進的渴望，久而久之自然會對說話抱持著遲疑與恐懼。

另一個部分是找話題的部分，我想這部分每個人多少都有一些，較為擅長的主題可以發揮，然而今天在於可以在人物中找典型的類型當中，有一項我自己不太知道該找什麼話題的區塊─宗教人士，因為在台灣的關係，對於證嚴上人多少會有一些了解，但是除了這位之外，我也不太知道還可以找到哪一些比較普遍可以和大家談論的宗教話題，這就是我們必須再多家補充的最缺乏的部分了吧。

今天課程一開始，勝隆老師就有介紹到，話若停在口中，還可以再修改；但若說出口的話，卻像潑出去的水一樣覆水難收，言談中無意間的傷害，往往是最難以彌補的；想得人緣就得適時的開口與閉口，我自己覺得最重要的是得先考慮過對方的「立場與心態」和需要，而決定說話的內容與方式；最重要的問題是：「對方是否能夠接受呢？」，這些是我聽過一點點課之後，記下來的一點重點，我也時時提醒自己不管是說話還是做事為人，一定得留給他人一些退路和台階下。

另一個部分是聆聽的技巧，其實在來上課以前，我對於「聽」這個部分，就有注意到一些該有的態度與禮貌，不過說實在與人應對的技巧方面，夠過這天其中一部分的練習，我發現自己有相當多需要加強的地方，所以一定得和人多對談，再多學學他人一些應對得宜的方式，才會在這部分有更多的進步空間。